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プレ更年期は、若年性更年期とも言われ、
更年期になる前の段階で更年期障害の症状が出る場合を言います。
30代から40代で症状が出て、
更年期になったかと不安になる人もいらっしゃいます。
更年期障害はホルモン治療などで改善されますが、
プレ更年期は、ストレスを解消する、生活リズムを正常にするなどで改善されます。
閉経には程遠い年齢ですから、早めに改善する事が大事です。
プレ更年期や更年期障害は、女性の閉経と関係しています。
閉経は、ホルモンの分泌が低下して起こりますが、
女性ホルモンの一つであるエストラゲンが不足した状態です。
エストラゲンの減少は、卵巣機能を低下させ、閉経となります。
女性ホルモンの分泌を促す食品は、イソフラボンが良いとされていますが、
毎日摂るとなると大変ですね。
また、イソフラボンだけではなく、栄養のバランスをとる事が大事です。
そこで、サプリを利用するのが良い方法では無いかと思います。
プレ更年期に効果のあるサプリとしては、イソフラボン、
カルシウム、コエンザイムQ10、ビタミン剤などがあります。
ビタミンは、A、C、E、ビタミンB群が良いようです。
特に、ビタミンB群は新陳代謝を良くしますので、
プレ更年期には効果的なサプリだと言えますね。
サプリばかりに頼ってはいけませんが、栄養補助食品として
自分に不足している栄養を、サプリでじょうぅに摂るのは良いと思います。
サプリは、各メーカーから色々出ていますので、
自分の摂り易いサプリを見つけてみましょう。
【参考サイト】
プレ更年期の症状・治療ナビ|症状改善サプリも紹介
プレ更年期.com