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色々な健康や病気の悩みに関する疑問を解決。
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ロコモは、運動機能が低下する状態、または、
歩行困難や寝たきりになる可能性の高い状態を言います。
運動機能が低下する原因としては、疾患などもありますが、
年齢が一番に挙げられます。
高齢になっていくに従って、筋力が低下したり、
関節が痛くなったりします。
これらが原因で運動がしにくくなり、徐々に運動機能が低下していきます。
最近では、デスクワークが多くなってきて、
比較的若い年齢層からロコモは始まっていると言われています。
発症は、40歳代からとも言われていますので、ロコモ対策は必要ですね。
ロコモを予防・改善するには、適度な運動と栄養が必要です。
栄養は、毎日の食事をバランス良く摂る事も大事ですが、
加齢に伴ってどうしても不足してくるカルシウム、コラーゲンなどです。
また、グルコサミン、ヒアルロン酸なども不足しがちですから、
摂取するようにしましょう。
しかし、食事だけでは不足になるのも、これらの栄養素です。
いくら頑張っても、食事だけでは摂れない栄養も出てきます。
それを補う為に、ロコモに効果のあるサプリを利用しましょう。
ロコモに効果のあるサプリとしては、
「プロテウォーク」や「皇潤」「グルコサミン」「ロコモエース」などがあります。
自分の症状に合わせて摂取するといいかと思いますが、
まだ症状が無いが予防の為、と考えているならカルシウムなどはいかがでしょうか。
また、ヒアルロン酸やグリコーゲンなどが成分として配合されているサプリも良いと思います。
【関連サイト】
ロコモ予防ガイド|体操・運動で対策しよう!
http://xn--tck0e5a483w448e.jp/