プレ更年期：サプリを不足している栄養補給に利用

プレ更年期は、若年性更年期とも言われ、
更年期になる前の段階で更年期障害の症状が出る場合を言います。

３０代から４０代で症状が出て、
更年期になったかと不安になる人もいらっしゃいます。

更年期障害はホルモン治療などで改善されますが、
プレ更年期は、ストレスを解消する、生活リズムを正常にするなどで改善されます。

閉経には程遠い年齢ですから、早めに改善する事が大事です。

プレ更年期や更年期障害は、女性の閉経と関係しています。

閉経は、ホルモンの分泌が低下して起こりますが、
女性ホルモンの一つであるエストラゲンが不足した状態です。

エストラゲンの減少は、卵巣機能を低下させ、閉経となります。

女性ホルモンの分泌を促す食品は、イソフラボンが良いとされていますが、
毎日摂るとなると大変ですね。

また、イソフラボンだけではなく、栄養のバランスをとる事が大事です。

そこで、サプリを利用するのが良い方法では無いかと思います。

プレ更年期に効果のあるサプリとしては、イソフラボン、
カルシウム、コエンザイムQ10、ビタミン剤などがあります。

ビタミンは、Ａ、Ｃ、Ｅ、ビタミンＢ群が良いようです。

特に、ビタミンＢ群は新陳代謝を良くしますので、
プレ更年期には効果的なサプリだと言えますね。

サプリばかりに頼ってはいけませんが、栄養補助食品として
自分に不足している栄養を、サプリでじょうぅに摂るのは良いと思います。

サプリは、各メーカーから色々出ていますので、
自分の摂り易いサプリを見つけてみましょう。

【参考サイト】
プレ更年期の症状・治療ナビ｜症状改善サプリも紹介
プレ更年期.com